高考前两天调整作息时间别再做新题

2012/1/15 11:34:00  请友读忠(更多)  MrpEj.Com  1371阅

随着高考(微博)的日益临近，不少学校都选择让学生回到家中进行最后的调整。那么在仅剩的这两天时间里，考生和家长应该怎么度过呢？昨日，石家庄一中的几位老师为考生提了几点建议。 调整作息时间 与高考一致 在这段时间里，考生要做好的第一件事就是让自己的作息时间与高考相一致。石家庄一中办公室副主任高建华说，高三考生一直都是在高强度的紧张状态下进行复习的，很多同学每天夜里都要学到十一二点，这样的结果就是第二天早上起来时精神状态不佳，以前在复习阶段状态还可以慢慢调节，但高考时间就在早上，如果考生的生物钟还没有调整过来，肯定会影响到上午的考试。高建华说，将作息时间调整到与高考时间一致，可以让考生在真正考试时保持一个最佳状态，不过在调整生物钟时也不用太刻意，不要规定一个时间必须睡觉，这样如果睡不着反而会增加焦虑感。 复习 以熟悉知识点为主 在这两天里大部分学生都选择在家中自习，一中教务处副主任马瑞华老师说，这两天时间考生既不能太过放松也不能过多做题。毕竟还有两天时间，如果现在选择不再看书，而是静静等待高考，可能会对做题产生一定的生疏感。马瑞华说，考生可以选择这两天时间夯实好各学科的基础。 高考每个学科的题型都是固定的，马瑞华说，考生可以根据这个特点按照每科的题型来复习相应的考点，如理科的概念、公式，文科的相关知识点，通过对照具体题型的方法来进行针对性复习，到现在学生们都积累了一些错题本，也可以利用这两天的时间把错题本里积累的错题再看一遍，对知识点起到一个查漏补缺的作用。马瑞华说，这两天里考生一定不要再做新题了，也不要纠结于一些难题，把基础打牢最重要。 父母在家 多听孩子说话 考生在家的这两天正好赶上端午小长假，家长在家一定要注意跟孩子相处的方法，不要给孩子传递太多压力。一中高三年级组主任井永宏说，现在很多家长比孩子还要紧张，家长的这种紧张情绪会让孩子感到压力，家长在家这两天最忌讳的就是问孩子复习得怎么样了还有哪不会赶紧问老师之类的话，这会强化孩子高考前的紧张情绪。 对于这两天家长在家与孩子的相处之道，一中心理老师刘雅洁说，不改变就是最好的方法，孩子如果愿意与家长谈话，家长可以做一个耐心的倾听者，因为这个时候孩子主动谈的都是他特别想表达出来的，这个时候家长不要做评论，如果家长觉得孩子紧张，想帮孩子放松，可以选择带着孩子外出散步，讲一讲孩子小时候的一些趣事，但不要说‘考不好也没关系’这类安慰的话，这是暗示孩子你还在意高考，会让孩子也跟着紧张。 如果放假这两天家长在家觉得紧张，不知道怎么和孩子相处，刘雅洁建议他们可以利用买菜或是散步的机会，多出来走走，把更多的空间留给孩子，同时家长利用外出的时间稳定一下情绪。